En este artículo, aprenderemos todo lo que necesitamos saber sobre la tiamina, un suplemento dietético esencial. La tiamina, también conocida como vitamina B1, es fundamental para nuestro organismo y su correcto funcionamiento. Su principal función es ayudar a convertir los carbohidratos en energía y a mantener en buen estado nuestro sistema nervioso. Es importante conocer las fuentes naturales de tiamina, como los cereales integrales, legumbres y carnes magras, así como saber cómo incorporarla en nuestra dieta de manera equilibrada. Además, también veremos las posibles consecuencias de una deficiencia de tiamina y cómo prevenirlas.
junio 3 2023