Colesterol alto: qué es, cómo afecta tu salud y qué hacer ahora

El colesterol alto, un nivel excesivo de grasa en la sangre que aumenta el riesgo de ataques cardíacos y derrames cerebrales. También conocido como hipercolesterolemia, no suele dar síntomas, pero daña tus arterias silenciosamente durante años. No es solo un número en un examen: es una señal de que algo en tu cuerpo necesita ajustarse, ya sea tu dieta, tu actividad física o incluso cómo respondes al estrés.

El triglicéridos, otro tipo de grasa en la sangre que suele subir junto con el colesterol también es un indicador clave. Cuando ambos están altos, el riesgo de obstrucciones en las arterias se multiplica. Muchas personas creen que solo los alimentos grasos los suben, pero el azúcar, los refrescos y los carbohidratos refinados también juegan un papel enorme. Incluso el riesgo cardiovascular, la probabilidad de sufrir un problema cardíaco en los próximos años se calcula con base en estos valores, tu edad, tu presión arterial y si fumas o no.

Lo bueno es que no necesitas medicamentos desde el primer día. Cambiar tu alimentación, caminar 30 minutos al día o perder 5 kilos puede bajar tu colesterol hasta un 20%. Pero si esos cambios no bastan, hay medicamentos como la simvastatina, un fármaco que reduce la producción de colesterol en el hígado que sí funcionan —aunque no son para todos. Algunos fumadores, por ejemplo, tienen una respuesta mucho más débil a estos tratamientos, y eso es algo que muchos médicos no explican bien.

En esta colección encontrarás guías claras sobre qué medicamentos son los más efectivos, cómo elegir entre ellos, qué alimentos realmente ayudan (y cuáles son una pérdida de tiempo), y cómo saber si lo que te están recetando es lo que realmente necesitas. También verás cómo el ejercicio, el sueño y hasta la ropa que usas pueden influir en tus niveles. No hay misterios ni consejos de moda: solo lo que funciona, basado en lo que realmente se prueba en la práctica diaria.